“我糖尿病已经六年了。”
年8月，张雨绮经纪人杨天真表示因控制血糖失败，决定做切胃手术。而6年前，她仅仅29岁。
“到这里就结束了，再见了我的青春。”
年6月，职业电竞选手Uzi（简自豪）宣布退役，两年的事业巅峰在去年确诊糖尿病后跌入谷底。而今年，他才刚到23岁。
糖尿病作为长期被忽视的慢性病，以这样一种强势的姿态重新进入我们的视野，带来两个重要的讯息：患糖尿病的人越来越多了，患糖尿病的人也越来越年轻了。
有多少潜在患者还在“无知者无畏”
什么样的生活环境，就会产生什么样的疾病，而糖尿病就是现代生活普遍改善之后人们患上的一种相对典型的“富贵病”。
目前，我国糖尿病总患者人数是1.亿。今年四月份，《英国医学杂志》发表的一篇中国糖尿病整体发病情况调查显示，29岁以下的糖尿病患者发病率达到了2%，30-39岁之间的是6.3%，而在年，这两项比例分别是0.56%和1.36%。数字上升的背后，是年轻人越来越多的患上了糖尿病。
糖尿病发病率在逐步增高的同时，年轻人却还在朝着发病的路上狂奔不停。而其中一个重要的原因，就是不会控制自己嘴。
在上海工作的Max，曾经经常参加大胃王比赛，肉和各类甜品吃起来毫无节制，最终在三年前患上了糖尿病，那时候他也仅仅26岁。
这些无知无畏的年轻人向着糖尿病的路上狂飙，却很少有患者知道，得了糖尿病只能控制病情，没有办法进行根治。发病率在逐渐增高，但是对疾病的认识却非常有限，这导致糖尿病的治疗率很低。据统计，约有53%的患者并不知道自己患有糖尿病，而每年死于糖尿病的患者却有84.3万。
认清这些症状，别做糖尿病“无知者”
北京25岁的石明，在今年疫情期间，窝在家里不停地喝可乐，8桶2L装的可乐，他喝起来像喝水一样。由于不间断的喝可乐，两个月的时间他身体胖了30斤。没过多久，他开始发现自己的身体出现了一些明显的变化：上厕所的次数越来越多，而且每次的排尿量都很大，与此同时，虽然每天吃的很多，可他的体重却在不断下降。后来他才知道，这些都是糖尿病的典型症状。
糖尿病就是体内的糖、脂肪、蛋白质、水、盐分、酸碱代谢严重紊乱以及血管、神经并发症共同造成的结果。具体的表现是：
多尿：尿多是血糖升高，身体通过尿液排出血糖的结果。
多饮：身体需要补充丢失的水分，所以会出现多饮的症状。
多食：由于身体不能正常利用糖分，能量缺乏，所以才想拼命吃东西。
体重减少：由于体内能量不足，脂肪和蛋白质的消耗随之会增多，造成体重下降。
糖尿病患者的这种表现，在临床上被称为“三多一少”。
除此之外，由于高血糖刺激神经末梢，患者还会出现皮肤瘙痒的症状。高血糖以及眼睛并发症还会导致视力下降。其他还会引起手足麻木、心慌气短、腹泻便秘以及尿潴留以及阳痿等糖尿病慢性并发症。不过相比较来说，三分之二的糖尿病患者最常见的症状还是多饮多尿多食。
做到下面4点，拨慢糖尿病时钟
北京的石明在4月26日的晚上吃了一顿麦当劳，那成了压死骆驼的最后一根稻草。当晚，他发生了酮症酸中毒，呼吸困难、四肢无力医院。幸亏石明抢救及时，因为人群中酮症酸中毒的死亡率虽然已经不到1%，但如果发病后不能及时就医的话，它的致死率接近百分之百。
所以，糖尿病患者在出现症状后及时就医，是提高治疗率的关键。而配合日常生活中的一些健康习惯，就能显著提高糖尿病患者的生存质量。
首先就是生活习惯的改变。糖尿病患者要严格戒烟戒酒，这能有效降低各种并发症，尤其是减少了心血管方面的并发症。每天还应进行适当的运动锻炼，而且还要保证充足的睡眠。
其次是要学会调节自己的情绪。知道自己患了糖尿病，不可自暴自弃，要知道这是一种可以长期带病生存的慢性疾病，只要控制合理，身体并不会出现严重的症状。所以，患者不能生闷气，不能长时间坐着不动，可以通过参加一些喜欢的户外活动，使自己的身心处于一种活跃和正能量的状态。
最后就是在饮食上的调节和改善了。甜食、高盐、高热量的食物对糖尿病患者都有害，不要喝果汁，不吃肥肉，尽量选择吃鱼，牛奶最好喝脱脂的。此外，要保证饮食的清淡，可以适当吃一些粗粮，保证蔬菜的摄入量。总之，以前大鱼大肉的时光一去不复返了，在保证营养的前提下，清淡、少食才是糖尿病患者饮食的基本原则。
糖尿病是不折不扣的富贵病，胡吃海塞、好吃不爱动的我们都是潜在的发病群体。希望大家能从现在开始做好预防，避免患糖尿病、即使已经患有糖尿病也要努力控制其进展，不要自暴自弃，防止糖尿病并发症，拥有一个良好的心态和健康的身体！
参考资料：[1]《当越来越多的年轻人得了糖尿病》人物.8.13[2]《近30年我国糖尿病患病率升高17倍：危险因素是这些》丁香园.3.15[3]《全球糖尿病发病率及用药分析》中国疾病预防控制中心.12.4
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