糖尿病如今已经成为一种非常常见的慢性代谢类疾病，而且发病率呈现快速增长趋势，有相关数据统计，我国糖尿病患病率已经上升至11.2%，也越来越趋向于年轻化，短短20年的时间内，中国年轻人糖尿病患病率就增长了4倍！
01什么情况下才被确诊为糖尿病？
虽然糖尿病越来越频发，但是在我国仍然有一半以上的人并不知道自己患上了糖尿病。
以下三个标准当中，满足任意一个标准就可以诊断为糖尿病：
1、糖尿病的典型症状，加上随机血糖≥11.1mmol/L；
2、空腹血糖≥7.0mmol/L，加上糖尿病（三多一少）的典型症状；
3、糖尿病的典型症状，加上口服葡萄糖耐量试验两小时血糖≥11.1mmol/L。
如果满足了以上任意一个标准需要再一次复查，如果情况依旧如此，就可以诊断为糖尿病了。
02糖尿病会给身体带来哪些危害？
1、发生急性并发症
如糖尿病酮症酸中*，糖尿病高血糖高渗状态，乳酸性酸中*，不过这只是对于酒味治疗或者中断治疗的糖尿病患者而言，这种情况的风险是非常大的。
2、慢性并发症
慢性并发症，包括心血管疾病，比如冠心病，糖尿病心肌病，脑梗、缺血性脑病等。
3、肾脏损害
糖尿病肾病也会出现尿蛋白，严重的话可能会形成尿*症。
4、神经病变
最为常见的周围神经病变出现感觉的异常，比如麻木疼痛，若影响到运动神经，则可能会出现肢体的活动功能障碍，若影响到植物神经，可能会出现糖尿病神经源性膀胱或糖尿病性胃轻瘫，还可能出现糖尿病引起的体位性的低血压或心动过速。
03天然“吸糖王”公布，不是洋葱，日常多吃，或能帮助稳定血糖
对于糖尿病患者来说，最重要的是修复胰岛素，而洋葱当中有一种降糖物质——甲苯磺丁脲。
这种物质可以促进胰岛素的分泌，帮助修复胰岛β细胞，尤其是可以增强进餐后高血糖对胰岛素释放的兴奋作用。
虽然洋葱可以促进胰岛素的分泌，但是效果甚微，而且洋葱比较辛辣，生吃或者经常吃也容易引发上火，刺激中枢神经，反而对血管不利。
生菜
生菜是我们日常生活当中比较常见的一种蔬菜，非常清淡，生菜当中含有抗氧化剂和维生素E能够帮助清除人体当中多余的自由基，达到润肠通便的效果。
生菜当中的纤维素也能够促进肠胃的蠕动，减少肠胃对于脂肪和其他成分的吸收，同时还能够达到清热解*化痰解咳的功效。
糖尿病患者适当多吃生菜，也可以促进体内胰岛素的分泌，增强胰岛素的活性，帮助调节血糖。
*瓜
*瓜属于膳食纤维含量比较高的蔬菜，营养成分比较高，特别适合糖尿病患者来吃，*瓜虽然不能直接降血糖，但是*瓜当中含有较多的膳食纤维，可以达到缓解糖分被人体吸收的效果，避免血糖波动。
燕麦
燕麦当中含有丰富的维生素，叶酸，氨基酸，可以有效预防由于高血脂导致的心血管疾病，降低肝脏当中的胆固醇。
燕麦当中的含糖量是比较少的，可以满足糖尿病患者的需求，还可以起到辅助降血糖的效果，特别适合糖尿病患者来吃。
黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的微量元素和矿物质，可以促进糖的代谢，达到降糖的效果，除此之外黑米，绿豆，黑豆，薏米，玉米等等也有利于糖的代谢，所以糖尿病患者在平时可以适当多吃。
大蒜
适当吃大蒜可以提高人体葡萄糖耐量，有效促进身体里胰岛素的分泌，并且增加细胞对葡萄糖的利用，慢慢使血糖值降下来，吃大蒜的时候不要一次性吃太多，如果糖尿病患者服用其他药物也要在医生的指导下科学吃大蒜。
04想要稳定血糖，日常要做好这三点
1、控制好饮食
对于糖尿病患者来说想要控制血糖首先要调整个人饮食饮食方法是否正确与身体健康密切相关，有很多食物容易引起血糖波动，除了甜食之外还有一些碳水化合物含量比较高的食物，比如小米粥，大米粥，米饭馒头等等。
在平时最好选择清淡的饮食，也可以适当补充鱼肉，虾肉，鸡肉，不要饮食太单一。
2、有充足的运动量
调节血糖也应该保持充足的运动量，锻炼是提高抵抗力，促进身体循环代谢的有效方法，坚持运动能够让热量消耗速度，加快改善肥胖，避免血糖波动，而且在运动的过程当中需要消耗能量，身体当中储存的脂肪以及多余的糖类，会通过一系列的生理变化变成能量提供，从而达到控糖的目的。
3、合理用药治疗
糖尿病人想要改善病情，除了调整饮食之外，也要积极配合治疗，坚持服用控糖药，因为糖尿病属于慢性疾病，服用药物是一个长期的过程，不要私自停药或增减药量，否则会影响血糖。