据统计数据显示，在过去的十年间（~年），我国糖尿病患者人数由万激增至1.4亿，增幅高达56%。而据另一项公开的数据显示，有超一半的人并不知道自己已经得了糖尿病。
糖尿病是一种代谢性疾病，如果体内一旦血糖升高了，那么很可能会向你发出求救的信号。
如果你能够及时发现并且做出相应的对策，这样就能够帮助你降低体内的血糖，保护身体健康。
01首先了解测量血糖的4个注意事项
1.多次测量
测量血糖过程中一定要注意多方面的问题，这样才能得到准确的测量结果。很多人总是习惯性的测量一次或者两次，这样产生的结果容易有误差。
一般需要测量三次左右，之后取出测量结果的平均值，这样才能得到准确的测量结果，防止出现测量误差。
2.测量时情绪保持稳定
想要测量血糖之后更准确，在测量过程中应该保持情绪的稳定，很多人在情绪不稳定的时候测量血糖。
由于情绪波动，激素水平受影响，可能会导致血糖也出现了变化，这种情况测量出来就不是很准确。因此，在测量这些数据的时候应该保持情绪的稳定。
3.手指一定要消*
大多数患者在检测血糖的过程中，都可以选择指尖血检测的方法来进行判断，但是一定要注意局部消*。
测量血糖之前手指部位最好使用消*液消*擦拭，在无菌的情况下可以通过扎破指尖来测量血糖。
4.测量空腹血糖不能超过9点
很多糖尿病在家自备血糖仪，这样能监测方便。尽量早起监测血糖，安排在6：30~8：00之间，不能超过8点。
医院测量空腹血糖时不能超过九点，超过9点测量的数据失去参考价值。此外，尽量安排在每天固定的时间测量空腹血糖。
02血糖升高会对人体造成以下5个危害：
1.导致电解质紊乱及酸中*
高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。
同时，因为高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中*。
2.影响心血管健康
高血糖的症状持续存在会对心血管健康造成很大的影响，导致心跳加快和心律失常的情况。甚至还有可能会导致糖尿病性心脏病，引起无痛性心肌梗死或体位性低血压。
3.导致疲劳和虚弱
血糖高的人一般会表现为体内胰岛素缺乏，使血液中的葡萄糖不能正常进入细胞燃烧产生能量，细胞得不到足够的能量。
如果葡萄糖不能转化为其他物质储存，可以通过尿液排出体外，会导致体内资源的浪费，使身体感到疲劳和虚弱。
4.导致皮肤出现感染
血糖明显升高，会让皮肤也出现特殊表现，如果皮肤容易受到感染，有抵抗力薄弱的表现，皮肤经常瘙痒明显，这是血糖过高对皮肤造成的刺激。
已经有这种特殊表现，最好检查血糖是否过高，如果确定了高血糖这种情况，应该通过及时用药的方式来保持血糖稳定，否则皮肤会持续受到刺激。
5.导致渗透压增高
高血糖时细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水，当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱，临床上呈高渗性昏迷。
03如果身体有2处“发痒”，或在暗示血糖已经超标了，望知晓
1.耳朵痒
众所周知，我们的耳朵是非常敏感的，这是因为外耳道的皮肤下面隐藏了许多神经。如果我们体内的血糖浓度超标，就会对于外耳道的皮脂腺做出刺激，让皮脂腺更加容易分泌油脂来保护自己。
油脂变多后，时间一长就变成了耳屎，耳屎堆积后自然会让耳朵感到瘙痒。
但如果才清理不久，又开始发痒，频繁出现瘙痒的感觉，就要重视，可能是血糖升高了。
因为血糖升高，耳朵的皮脂腺就会产生更多的脏东西，所以，你才会经常感觉到耳朵发痒。
2.手部皮肤发痒
如果发现自己的身体有莫名的发痒表现，跟高血糖有关，特别是出现在手部的皮肤发痒感觉，如果排除了皮肤疾病，有可能就是糖尿病发出的警告。
很多人在血糖升高的过程中会对皮肤神经，组织等造成刺激，高血糖的影响会导致局部抵抗力变得薄弱，有时受到了感染，皮肤就会莫名的发痒。
如果还伴随着手麻这种情况出现，有可能就是血糖过高。
04当发现血糖升高时，需要注意以下4点
1.按时服用药物
平时生活中一定要了解个人的身体恢复情况，规律服药。如果发现有血糖偏高，出现长时间不能缓解，可以在医生指导下使用降低血糖类的药物治疗，避免症状加重，例如二甲双胍等药物。
2.适量运动
运动时选一些比较柔和的运动，千万不要做太过于剧烈的运动，也不要过度运动。过度运动对血糖高的人是十分危险的，会导致血液中的酮体突然增加。
只要稍微有一点出汗就可以停止运动了，轻微的运动可以分解人体肌肉中的糖分，消耗体内多余的热量，起到降低血糖的作用。
3.规律的监测血糖
尽量要规律监测血糖，并且每三个月左右要测一次糖化血红蛋白和静脉血糖，看看你静脉血糖和近三个月血糖的控制水平怎么样。
尤其是调整胰岛素的过程当中会出现低血糖，所以大家一定要密切监测，这样才能合理的调整饮食和用药！
4.戒酒
对于血糖偏高的人来说，如果经常喝酒很容易导致胰岛组织的活力下降，并且也会影响胰岛素的正常分泌。
不但不利于控制血糖，甚至还可能会出现体内血糖居高不下的现象，后果比较危险。