肾脏是我们人体非常重要的排*器官，肾脏是我们人体非常重要的排*器官，在正常情况下，我们每个人都有两个肾脏，左边右边各有一个，位于脊柱的两侧。
01肾脏在我们身体起着什么样的作用？
1、肾脏可以起到排*的作用，肾脏可以生成尿液，然后通过尿液将体内的垃圾*素及时排出体外，比如肌酐、尿素胺等小分子的*素。
2、具有内分泌功能，肾脏可以分泌一些体内需要的重要激素，比如促红细胞生成素、前列腺素等。
3、肾脏可以调节体内酸碱平衡和电解质的情况，肾小管起的分泌功能和排泄功能，如果肾脏出现了问题，容易导致出现代谢性的酸中*，低钾或者高钾等情况。
02憋尿会导致肾衰竭，是真的吗？
我们都知道憋尿会对肾脏造成一定的伤害，有的人说憋尿容易导致出现肾衰竭，这是真的吗？
上海交通大医院泌尿外科百强主任曾经说过，如果长时间憋尿确实会对肾脏造成损伤，如果比较严重会导致肾衰竭的出现。
我们体内经过代谢会产生尿液，如果长期憋尿会导致膀胱的压力变大，膀胱壁的弹性也会出现减退的状况，久而久之的会造成尿液的排出受到一定的阻碍。
尿液长期堆积在膀胱内，会导致肾盂压力过大，肾皮质也会受到影响，肾小球的功能受到不断的破坏，数量也会出现减少的状态。
时间长了之后会导致肾皮质出现萎缩，肾功能也会逐步下降，加大出现尿*症的可能性。
03一喝水就尿，是肾脏有问题吗？
在我们生活中，很多人都有这样的事情发生，刚喝完水就想去厕所，所以很多人担心这是肾脏出现了问题。
其实这种情况，并不代表肾脏出现了问题，还有可能是以下三个原因导致的：
1、膀胱过度活跃症，出现这种情况会导致患者出现尿频尿急的状况，一般发生在40岁以上的人当中，年龄越大发生的风险就越高。
2、膀胱比较小，有些人天生膀胱就比正常人的要小很多，而膀胱主要是储存尿液，所以会导致储存尿液的空间有限，喝水之后很快就会产生尿意。
3、患有糖尿病的患者，如果出现了代谢方面的疾病，就会导致代谢出现障碍，身体无法摄入葡萄糖，有些葡萄糖便会随着尿液进行排出，这种情况会导致尿液增加。
在正常情况下，我们24小时排尿的次数一般在8次左右，而夜间排尿的次数一般在0~2次左右，一天的排尿量大约在毫升左右。
排尿量受多种因素的影响，如果我们没有其他特殊的情况，排尿的次数偏多，需要警惕。
个不起眼的行为，或正在“掏空”你的肾，建议尽早改正
1、饮食方面不注意
现在各种美食越来越丰盛，都无法抵抗美食的诱惑，但是如果经常吃一些肉类，身体摄入的蛋白过量，蛋白质需要经过肾脏进行代谢，如果过多会导致肾脏出现超负荷的运转，容易发生损伤。
2、喝水少
如果我们喝水比较多，就会促进血液循环，也有利于垃圾*素排出体外，尿量也会增加，但是如果平常喝水比较少，会导致产生的尿量减少，而尿液中有些物质的*素浓度会出现上升的趋势。
如果长时间没有排出体外，会导致肾结石，肾功能损伤的出现，给肾脏带来不利的影响。
3、吃太咸
我们饮食所摄入的盐分有95%，需要通过肾脏来进行代谢，但是现在我们很多人都是重口味的，平常摄入大量的盐分，会加重肾脏的负担，也会导致体内水钠失去平衡，导致出现血压升高的情况，还会诱发肾病。
4、喝太多饮料
各种饮料现在深受人们的喜欢，但是很多饮料却是一种高浓度酸性的物质，我们饮用过后会导致体内的酸碱度出现变化，会导致肾脏的负担过重，容易出现肾脏损伤。
肾脏对我们来说起着至关重要的作用，如果想要养护我们的肾脏，平常就要养成良好的生活习惯，避免熬夜，养成早睡早起的习惯。
#爱乐养生#