程序开发求职招聘微信群 http://dashoubi.org.cn/news/zxzx/2021-10-31/181029.html随着生活水平的提高，饮食也发生了很大的变化，在平时人们为了满足口腹之欲，经常摄入高油、高盐的食物，这些食物是导致各种慢性疾病的突发原因，现在我们身边的糖尿病患者越来越多。
血糖过高对身体的伤害也比较大，如今糖尿病人群超过了1亿多人，其中大多数为40~60岁的中老年人，现在患上糖尿病的情况也逐渐趋于年轻化，不得不引起人们的重视。
01除了糖尿病，高血糖还会引起哪些并发症？
1、慢性并发症：慢性并发症分为血管并发症和神经并发症，血管并发症，包括大血管病变和微血管病变，微血管病变包括糖尿病眼底病变，糖尿病肾脏病变，大血管病变包括脑动脉硬化，可造成脑卒中，颈动脉硬化可造成颈动脉斑块。
冠状动脉粥样硬化，可造成心绞痛，心梗，糖尿病性高血压，肾动脉硬化导致肾性高血压，肾功能不全，下肢动脉硬化导致下肢动脉狭窄，糖尿病足等，神经并发症，包括植物神经调节功能紊乱，如潮热、多汗，心率增快等。
糖尿病胃轻瘫表现为反复恶心、呕吐，腹泻，便秘交替进行，糖尿病末梢神经病变，可出现手麻脚麻等改变。
2、急性并发症：包括高血糖，高渗状态，糖尿病酮症，酸中*，低血糖症，糖尿病乳酸酸中*等，如糖尿病酮症酸中*主要表现为多尿烦，渴多饮即乏力，症状加重，失代偿期阶段出现食欲减退，恶心呕吐，常伴头痛，烦躁，嗜睡等症状。
呼吸加快，空气中有烂苹果味，病情进一步发展可出现昏迷，高血糖高渗透压综合征，发病常常比较隐匿，主要有严重失水和神经系统两组症状体征，糖尿病乳酸性酸中*主要表现为疲乏，无力，厌食，恶心、呕吐，呼吸加大、嗜睡等，大多数有服用双胍类药物病史。
02小米粥，到底是“升糖”还是“降糖”？糖友早了解，早受益
一般来说，喝小米粥会引起血糖升高，这是因为小米粥的升糖指数比较高，进入人体胃肠道以后，停留的时间比较短，所以喝完小米粥之后，会引起血糖在短期内急剧升高，而且以餐后血糖升高为主。
糖尿病患者主要是胰腺功能不足，或分泌胰岛素不足，在喝完小米粥之后，会引起血糖急剧升高，对于正常人来说，喝完小米粥之后也会引起血糖升高，但是人体会分泌相应的胰岛素来降低血糖，直到血糖平稳，因此平时喝小米粥对身体没有太大影响。
那么糖尿病患者到底能不能喝小米粥呢？医生表示，如果糖尿病患者想要喝小米粥，一定要把握好以下三个原则：
1、血糖很高时，建议暂时不要喝或者少喝，否则会导致血糖进一步增高，甚至会诱发糖尿病急性并发症，糖尿病患者如果血糖正常，可适当喝小米粥，但是要把小米粥所产生的热量，计算到每天的总能量摄入当中，就不会导致能量超标。
2、有些患者餐后血糖增高较明显，建议少喝，小米粥所含水分较多，容易被消化吸收，导致餐后血糖进一步增高，如果有喝小米粥的习惯，但是餐后血糖有较高，建议控制喝小米粥的量，喝完小米粥以后适当进行运动锻炼，把这部分能量消耗掉。
3、小米是粗粮，糖尿病患者在吃粗粮时，最好搭配细粮一同食用，比如将小米和绿豆一起熬煮，也可放入少量花生，在喝小米粥时最好搭配牛奶，青菜，豆浆等食物，有助于稳定血糖，同时小米粥不要煮得太烂。
03降血糖的食物有哪些？
在我们身边最普遍的降血糖食物，包括燕麦，紫菜，洋葱，大蒜等，燕麦里面富含充足的维生素，有非常丰富的叶酸，还有人体所需的氨基酸，经常吃燕麦可有效预防因为高血脂引发的心脑血管疾病，降低肝脏中的胆固醇，甘油三酯等其他因子。
燕麦里面富含的糖分比较少，可满足糖尿病患者的需要，除此之外，燕麦里面营养丰富热量高，容易带给患者强烈的饱腹感，紫菜里面有很多优质蛋白质，经常食用紫菜也可降低血糖，洋葱里有多种氨基酸，可降低血脂对抗血小板的凝聚，同样也可降低血糖，大蒜也是一种可降低血糖的食物。
1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可有效降血糖，有植物胰岛素之称。
2、洋葱含有一种可刺激胰岛素合成的物质，洋葱里的硫氨基酸，也有调节血脂的作用。
3、山楂可提高人体葡萄糖耐量，有利于体内血糖控制。
4、芋头里的半乳糖具可以降血压和胆固醇，热量又低，适合糖尿病人食用。
5、燕麦里的水溶性纤维，可缓解体内糖分吸收，燕麦还含有维生素B族和锌，可以促进胰岛素分泌，稳定血糖。
6、小扁豆含有大量的可溶性纤维素，有降血糖和甘油三酯的作用。
7、山药含有丰富的镁和锌，可促进胰岛素分泌能有效降血糖。
